Veelgestelde vragen (FAQ)
Welke slaaphouding is het beste bij lage rugpijn?
Slapen op je rug met een klein kussentje onder je knieën is over het algemeen het beste. Deze slaaphouding maakt je rug platter en vermindert de druk op je onderrug.
Kan het veranderen van mijn slaaphouding het snurken verminderen?
Ja! Slapen op de zij is veel beter voor snurkers dan op de rug liggen, omdat het voorkomt dat de tong naar achteren valt en de luchtweg blokkeert.8 Sla echter nooit op je buik om snurken te « verhelpen », omdat de spanning op de nek dan te hoog is.
Hoe lang duurt het om te wennen aan een nieuwe slaaphouding?
Het duurt doorgaans 3 tot 4 weken van consistente inspanning om je slaaphouding te veranderen. Hulpmiddelen zoals lichaamskussens of tennisballen die aan de voorkant van een pyjamashirt zijn genaaid, kunnen het proces versnellen.
