De gevaarlijkste slaaphouding: waarom je moet stoppen met slapen op je buik.
Slapen op je buik voelt misschien comfortabel en veilig, maar slaapexperts wereldwijd zijn het erover eens dat het de meest schadelijke slaaphouding is voor het menselijk lichaam. Wanneer je plat op je buik ligt, moet je je nek in een hoek van 90 graden draaien om te ademen, wat een enorme belasting op je nekwervels legt. Jarenlang kan deze gewoonte leiden tot hernia’s en chronische hoofdpijn die met geen hoeveelheid cafeïne te verhelpen zijn.
Bovendien drukt deze slaaphouding je middenrif en longen samen, waardoor je zuurstofopname tijdens de meest cruciale rustfasen aanzienlijk wordt verminderd.<sup> 1 </sup> Voor mensen die snurken of een milde vorm van slaapapneu hebben, werkt slapen op de buik als een fysieke barrière voor diepe ademhaling. <sup> 2</sup> Je slaapt niet zomaar; je worstelt de hele nacht om adem te halen, wat verklaart waarom je wakker wordt met het gevoel alsof je een marathon hebt gelopen.
De gevolgen van een slechte slaaphouding voor je lichaam
| Impactgebied | Slaapeffect op de buik | Beter alternatief |
| Wervelkolom en nek | Dwingt tot onnatuurlijke verdraaiing/stijfheid | Achterkant of zijkant (uitgelijnd) |
| Huidgezondheid | Versnelt de vorming van rimpels en zwellingen. | Terug (Geen druk) |
| Spijsvertering | Drukt op vitale organen | Linkerzijde (met behulp van zwaartekracht) |
| Bloedsomloop | Veroorzaakt gevoelloosheid en tintelingen. | Zeester of zijkant |
