2. Tekenen waar u op moet letten
Als u aanhoudende of acute heuppijn ervaart, let dan op deze signalen:
– Pijn die verergert bij het lopen, traplopen of langdurig zitten.
– Stijfheid van de gewrichten bij het ontwaken of na een periode van inactiviteit.
– Kreupelheid of moeite met het plaatsen van de voet op de grond.
– Zwelling, roodheid of warmte in het heupgebied.
– Pijn die uitstraalt naar de dij, billen of onderrug.
Deze symptomen kunnen wijzen op een ontsteking of een ernstig gewrichtsprobleem. Raadpleeg een arts als de pijn langer dan een paar dagen aanhoudt of verergert.
3. Welke oplossingen zijn er om heuppijn te verlichten?
Hier zijn enkele effectieve oplossingen om pijn te verlichten:
✅ Rust en aanpassing van activiteiten
– Vermijd herhaaldelijke of pijnlijke bewegingen.
– Verminder de gedragen lasten.
✅ Toepassing van warmte of koude
– Koud om ontstekingen te verminderen bij acute pijn.
– Warmte om spieren te ontspannen bij chronische stijfheid.
