Een slechte doorbloeding van de benen en voeten kan onaangename symptomen veroorzaken, zoals gevoelloosheid, tintelingen, zwelling en zelfs pijn. Dit is vaak te wijten aan aandoeningen zoals perifere vaatziekte (PAD), diabetes of een zittende levensstijl. Hoewel veranderingen in levensstijl en behandeling cruciaal zijn, kunnen bepaalde vitamines ook de bloedstroom verbeteren en de gezondheid van de bloedvaten bevorderen. Vitamine B3 (niacine) wordt beschouwd als een van de meest effectieve vitamines.
Vitaminen en supplementen kopen
Waarom vitamine B3 cruciaal is voor de bloedsomloop
Vitamine B3, ook wel niacine genoemd, speelt een sleutelrol bij het verwijden van de bloedvaten, waardoor de bloedstroom door het hele lichaam, inclusief de benen en voeten, verbetert. Niacine helpt het slechte cholesterol (LDL) te verlagen en het goede cholesterol (HDL) te verhogen, wat bijdraagt aan gezondere bloedvaten en een betere bloedsomloop. Het stimuleert ook de functie van endotheelcellen, die de bloedvaten bekleden en helpen bij het reguleren van de bloeddruk en het verwijden van de bloedvaten.
Mensen met een slechte bloedsomloop hebben vaak vernauwde of stijve bloedvaten. Door de bloedvaten te verwijden, zorgt niacine ervoor dat het bloed vrijer kan stromen, waardoor het risico op bloedstolsels, zwelling en gevoelloosheid in de onderste ledematen wordt verminderd. Sommige patiënten melden zelfs « erythema niacine » – een tijdelijk gevoel van warmte of tintelingen – naarmate de bloedstroom toeneemt, vooral in de ledematen.
Andere heilzame vitamines
