Verminderde functie van voeten en benen kan optreden, zoals gevoelloosheid, tintelingen, zwelling en zelfs pijn. Dit komt vaak voor bij aandoeningen zoals perifeer arterieel vaatlijden (PAV), diabetes of een zittende levensstijl. Hoewel veranderingen in levensstijl en medische behandeling cruciaal zijn, kunnen bepaalde voedingsstoffen ook de bloedstroom en het drainagesysteem verbeteren. Vitamine B3 (niacine) wordt als een van de belangrijkste beschouwd.
Waarom vitamine B3 cruciaal is voor de bloedsomloop
Zie meer op de advertentiepagina
Zie meer op de advertentiepagina
Vitamine B3, ook wel niacine genoemd, speelt een belangrijke rol bij het verwijden van de bloedvaten en verbetert de bloedstroom door het hele lichaam, inclusief de voeten. Niacine helpt het slechte cholesterol (LDL) te verlagen en het goede cholesterol (HDL) te verhogen, wat bijdraagt aan gezondere slagaders en een betere bloedsomloop. Het ondersteunt ook de functie van endotheelcellen, die de bloedvaten bekleden en de bloedstroom en vaatverwijding reguleren.
Mensen met een slechte bloedsomloop hebben vaak vernauwde of vernauwde bloedvaten. Door deze bloedvaten te verwijden, zorgt niacine ervoor dat het bloed vrijer kan stromen, waardoor het risico op bloedstolsels, zwelling en gevoelloosheid in de benen afneemt. Een niacineflush – een tijdelijk gevoel van warmte of tintelingen – treedt zelfs op tijdens de maximale levensduur van het bloed, vooral in de ledematen.
Andere nuttige vitaminen
Vitamine B3 is bijzonder effectief, en andere vitaminen ondersteunen ook de bloedsomloop:
Vitamine E is een antioxidant die helpt bij het voorkomen van bloedstolsels en de aanmaak van rode bloedcellen ondersteunt. Het verbetert de bloedstroom en kan worden verwijderd uit een beschadigde bloedsomloop.
Vitamine C draagt bij aan de structuur van bloedvaten. Het vermindert ook de aanwezigheid van bloedstolsels die diep in de openingen verborgen zitten.