Vitamine E:
Als antioxidant voorkomt het de vorming van kleine stolsels en helpt het spieren beter zuurstof op te nemen. Het staat er ook om bekend nachtelijke krampen te verlichten.
Vitamine C:
Het staat bekend om zijn immuniteit en versterkt ook de bloedvatwanden dankzij zijn rol in de collageenproductie. Een bijkomend voordeel : het vermindert ontstekingen.
Vitamine D:
Het helpt de slagaders soepel en functioneel te houden . Een goede vitamine D-spiegel draagt bij aan een betere regulatie van het cardiovasculaire systeem.
Vitamine B12:
Essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen en zorgt voor optimaal zuurstoftransport door het lichaam. Een tekort kan ervoor zorgen dat de benen zich « uitgeput » voelen.
Waar kun je ze in de natuur vinden?
Je hoeft niet naar de apotheek te rennen. Deze vitamines vind je gemakkelijk in voeding:
