Als je enkels plotseling opzwellen, is dat meestal een signaal van je lichaam. Maar wat probeert het je te vertellen?
Gezwollen enkels komen vaak voor, vooral bij ouderen, mensen die lang staan of op warme dagen. Soms is het onschadelijk, bijvoorbeeld na een lange dag wandelen. Maar in andere gevallen kan het duiden op een probleem. Hieronder vind je de 5 meest voorkomende oorzaken van zwelling van de enkels en waar je op moet letten.
1. Slechte bloedcirculatie (veneuze insufficiëntie)
Wanneer de aderen het bloed niet efficiënt terugpompen naar het hart, kan vochtretentie optreden in de benen en enkels. Dit wordt vaak intenser aan het einde van de dag of bij warm weer.
Symptomen:
Zware, vermoeide benen
Spataderen
Vochtretentie die langzaam afneemt wanneer de benen worden opgetild
Opmerking: Na verloop van tijd kan dit leiden tot chronische zwelling of verkleuring van de huid.
2. Lange tijd zitten of staan
Langdurig zitten (zoals tijdens lange vluchten of werken aan een bureau) of staan kan ervoor zorgen dat vocht zich ophoopt in uw onderbenen en enkels. De zwaartekracht beperkt de natuurlijke bloedstroom.
Oplossing:
Neem regelmatig een pauze om in beweging te komen.
Til je benen regelmatig op.
Draag indien nodig compressiekousen.
3. Hart-, nier- of leverproblemen
Aanhoudende of plotselinge zwelling van beide enkels kan een symptoom zijn van aandoeningen zoals:
