- Timing is alles. Merkt u slijm, een zure smaak of een branderig gevoel in uw borst of keel na maaltijden, vooral grote of vette maaltijden? Wordt het erger als u ‘s nachts gaat liggen?
- Je hebt last van nachtelijke hoest. Veel mensen met reflux-geïnduceerd slijm hoesten ‘s nachts aanhoudend. Je stem kan ook hees en schor worden, vooral ‘s ochtends.
- Je wordt wakker met keelpijn. Wakker worden met een geïrriteerde keel, een mond vol dik slijm en een bittere smaak is een klassiek teken dat er maagzuur is opgestegen tijdens je slaap.
Als u vermoedt dat dit uw probleem is, raadpleeg dan eerst uw arts. Hij of zij kan een endoscopie aanbevelen om de diagnose te bevestigen. In de tussentijd kunt u thuis actie ondernemen. Vermijd voedsel waarvan bekend is dat het reflux verergert, zoals vetrijke maaltijden, pittig eten, chocolade, koffie, koolzuurhoudende dranken en alcohol. Het is cruciaal om minstens twee tot drie uur voor het slapengaan niet meer te eten. Probeer ook het hoofdeinde van uw bed ongeveer 15 tot 20 centimeter hoger te zetten of gebruik een paar extra kussens. De zwaartekracht is hierbij uw vriend en helpt maagzuur daar te houden waar het hoort.
2. Chronische sinusitis: meer dan alleen een verstopte neus
De tweede belangrijke oorzaak is chronische sinusitis . Je gezicht heeft een netwerk van met lucht gevulde holtes, de zogenaamde bijholten, die zich rond je neus, tussen je ogen en in je voorhoofd bevinden. Deze bijholten zijn bekleed met een membraan dat een dun laagje slijm produceert, wat essentieel is om stof, pollen, virussen en bacteriën op te vangen en je luchtwegen te beschermen.
Wanneer deze sinussen echter chronisch ontstoken raken – door milieuvervuiling, onbehandelde allergieën, neuspoliepen of zelfs een structureel probleem zoals een scheef neustussenschot – gaat het mis. De ontsteking zorgt ervoor dat het slijmvlies opzwelt en overmatig dik slijm produceert. Als de sinussen niet goed kunnen afvoeren, hoopt dit slijm zich op, wat een ideale broedplaats vormt voor bacteriën en leidt tot symptomen zoals hoofdpijn, een drukkend gevoel in het gezicht en dat vervelende gevoel van constant slijm dat achter in je keel druppelt.
Hoe weet je of chronische sinusitis de oorzaak is? Let naast het slijm ook op de volgende tekenen:
- Pijn en druk in het gezicht. U kunt een aanhoudende, doffe pijn of druk voelen rond uw neus, in uw wangen, tussen uw ogen of in uw voorhoofd. Dit gevoel wordt vaak erger wanneer u uw hoofd voorover buigt.
- Slechte adem (halitose). Wanneer slijm in je sinussen blijft hangen, kunnen bacteriën zich vermenigvuldigen en stinkende stoffen vrijgeven die aanhoudende slechte adem veroorzaken.
- Verstopte neus en verlies van reukvermogen. Je voelt je waarschijnlijk verstopt en merkt misschien dat je reukvermogen niet meer zo scherp is als voorheen.
Om dit aan te pakken, is hydratatie je belangrijkste wapen. Voldoende water drinken helpt het slijm te verdunnen, waardoor je lichaam het gemakkelijker kan afvoeren en uitscheiden. Je kunt ook je neus spoelen met een zoutoplossing, die het opgehoopte slijm en de irriterende stoffen fysiek uit je sinussen verwijdert. Stoominhalaties zijn ook ongelooflijk effectief. Later vertel ik je precies hoe je dit veilig kunt doen met krachtige medicinale kruiden.
