Stel je voor dat je wakker wordt en niet meer kunt praten. Stel je voor dat je probeert op te staan, maar je lichaam luistert niet meer.
Voor miljoenen mensen wereldwijd is dit geen nachtmerrie, maar de realiteit.
Een beroerte slaat snel en onverwacht toe. Het berooft mensen van hun vermogen om te bewegen, te praten, zich dingen te herinneren en te leven zoals ze dat voorheen deden. En voor velen komt het stilletjes, na jaren van ogenschijnlijk onschuldige gewoonten: een laat diner hier, een gemiste wandeling daar, nog één drankje voor het slapengaan.
Maar dit is de waarheid die de wetenschap nu bevestigt: tot wel 80% van de beroertes is te voorkomen . Niet door dure behandelingen of wonderpillen, maar door kleine, krachtige veranderingen in onze dagelijkse routines aan te brengen. Vooral tijdens twee cruciale momenten: direct na de maaltijd en vlak voor het slapengaan .
Wat je wel of niet doet tijdens deze uren kan de toekomst van je hersenen mede bepalen. Van bloeddrukpieken tot ontstekingsreacties, van slaapgebrek tot suikerdips: ons lichaam reageert op deze gewoonten op manieren die we vaak onderschatten. Maar de wetenschap niet.
