Belangrijk! 6 vitamines om je slagaders te ontstoppen
3. Vitamine E (Tocotrienolen)
Vitamine E is essentieel voor de bescherming van je hart en cardiovasculaire systeem. Een vitamine E-tekort kan je bloeddruk verhogen, waardoor de slagaderwanden onder druk komen te staan en de kans groter wordt dat ze beschadigd raken en verstopt raken met plaque.
Om je slagaders te helpen ontstoppen, kun je dagelijks tot 300 mg tocotriënolen innemen. Tocotriënolen, onderdeel van het vitamine E-complex, zijn aanzienlijk krachtiger dan de tocoferolen in reguliere vitamine E-supplementen.
Eet ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E, zoals zonnebloempitten, hazelnoten, avocado’s, olijfolie, snijbiet en groene bladgroenten.
4. Oud knoflookextract (Allicine)
Knoflook is een van de meest helende voedingsmiddelen omdat het allicine bevat, een natuurlijke zwavelverbinding die helpt bij het verminderen van slagaderverkalking. Eet dagelijks rauwe knoflook om je bloeddruk onder controle te houden, een hoge bloedsuikerspiegel te verlagen en slagaderverkalking te voorkomen.
Als u de smaak van knoflook niet lekker vindt, kunt u dagelijks maximaal 2400 mg extract van oude knoflook innemen.
5. Vitamine C (complex)
Vitamine C is een essentiële voedingsstof die je regelmatig binnenkrijgt via plantaardige voeding zoals sla, groenten, bessen en fruit. Het helpt het collageen in je slagaders te versterken, waardoor ze soepel blijven en een normale bloedstroom mogelijk is.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals kool, zuurkool, aardbeien, paprika’s en kruisbloemige groenten. Vermijd kant-en-klare « ascorbine-vitamine C »-supplementen, omdat deze slechts een klein deel van het eigenlijke vitamine C-complex bevatten. Als u toch voor een supplement kiest, kies dan voor poeders van heel fruit, zoals acerolakersen of rozenbottels.
Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
