Belangrijk! 6 vitamines om je slagaders te ontstoppen
6. Teunisbloemolie (GLA)
Teunisbloemolie wordt gewonnen uit de zaden van de teunisbloem en bevat een soort gezond vet genaamd GLA (gamma-linoleenzuur). Deze olie helpt de slagaderwanden te genezen door ontstekingen te verminderen en plaque naar de lever te transporteren voor verwijdering.
Je kunt tussen de 3000 en 4000 mg per dag innemen. Teunisbloemolie wordt vaak door vrouwen gebruikt om de symptomen van het premenstrueel syndroom en de menopauze te verminderen.
Oorzaken van verstopte slagaders (atherosclerose)
- Het eten van te veel bewerkte voedingsmiddelen zoals suiker, bewerkte granen en meel, wat leidt tot ontsteking van de slagaderwanden en plaquevorming.
- Een hoge mate van aanhoudende emotionele stress verhoogt de aanmaak van het hormoon cortisol. Dit hormoon vernauwt uw aderen en verhoogt uw bloeddruk.
- Het consumeren van te veel ontstekingsbevorderende omega-6 plantaardige oliën, zoals maïs, katoenzaad, koolzaad, soja en margarine.
- Het nemen van calciumsupplementen die slecht opneembaar zijn, waardoor calcium in de bloedbaan terechtkomt en plaque in de slagaders vormt.
- Overmatig alcoholgebruik
- Roken, dampen of blootstelling aan vervuilende stoffen die vitamine C afbreken en de slagaders minder flexibel maken.
Hoe u uw slagaders kunt ontstoppen
Verwijder bewerkte voedingsmiddelen uit uw dieet, zoals suiker, granen, brood, frisdranken, koek, gebak, pasta en snoep.
Eet hoogwaardige eiwitten zoals wilde zalm, sardines, grasgevoerd rundvlees, biologisch varkensvlees en plantaardige voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals zonnebloempitten, walnoten, selderij, tomaten, rucola, knoflook, avocado’s en alle groene bladgroenten.
- Neem dagelijks 200 mcg vitamine K2 (Mk-7) en 500 mcg vitamine D3. Deze werken samen om calcium naar de botten te transporteren en verkalking in de slagaders te voorkomen.
- Maak elke dag minimaal een uur alleen een wandeling in de natuur om stress te verminderen en meer zuurstof in uw bloedbaan te brengen.
- Verwijder alle ontstekingsbevorderende omega-6 plantaardige oliën uit je voeding en kook met extra vierge olijfolie of avocado-olie. Eet gezonde omega-3-vetten uit levertraan, wildgevangen vette vis, noten en zeevruchten.
- Neem elke dag 2 tot 3 eetlepels voedingsgist om vitamine B binnen te krijgen, vooral niacine. Dit verwijdt en opent de bloedvaten om verstoppingen of bloedstolsels te voorkomen.
