Praktisch, trendy en ultra-Instagramwaardig: ijskoffie in flessen is dé go-to geworden voor onze drukke ochtenden of stijlvolle pauzes. Maar hoewel dit drankje aantrekkelijk is vanwege de frisheid en zoete smaak, heeft het ook een paar verrassingen in petto voor onze botgezondheid. Geniet ervan met plezier, ja, maar wel met kennis van zaken!
De schadelijke effecten van ijskoffie uit flessen op uw botgezondheid
Een cafeïneconcentraat dat niet onderschat mag worden
Wist je dat? Eén fles ijskoffie kan net zoveel (of meer!) cafeïne bevatten als een grote espresso. Het probleem is dat overmatige cafeïneconsumptie de calciumopname in het lichaam kan verminderen . Om het evenwicht te bewaren, zal het lichaam daarom zijn reserves aanspreken… rechtstreeks uit de botten. Op de lange termijn kan dit het skelet verzwakken, vooral bij vrouwen .
Suiker in overvloed: een cocktail die je botten vermoeit
Commerciële ijskoffies, vaak overgezoet om onze smaakpapillen te verleiden, kunnen tot wel 40 gram suiker per fles bevatten – ruim boven de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid! Overmatige suiker bevordert ontstekingen en verhoogt het calciumverlies via de urine. Het spreekt voor zich dat onze botten deze suikeroverdaad niet waarderen…
Fosfaten en conserveermiddelen: een verstoord evenwicht
Additieven in deze dranken, zoals fosforzuur , kunnen de calcium/fosforverhouding in het lichaam verstoren. Een teveel aan fosfor kan de activering van vitamine D verstoren, wat essentieel is voor de calciumbinding. Het is bijna alsof je lichaam de juiste ingrediënten binnenkrijgt… maar ze niet kan gebruiken.
Zuivelvervangers met weinig voedingsstoffen: pas op voor de gezondheidsillusie
Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
