Direct na het wakker worden water drinken is een gewoonte die vaak wordt aanbevolen door gezondheidsexperts en wellnesscoaches. Veel mensen geloven dat het helpt om het lichaam « wakker te maken », de spijsvertering te verbeteren en de algehele gezondheid te bevorderen. Maar hoe nuttig is deze gewoonte nu echt, en wat zegt de wetenschap erover?
Waarom voldoende drinken in de ochtend belangrijk is
Tijdens de slaap verliest het lichaam continu vocht door ademhalen en transpireren. Na zes tot acht uur zonder te drinken is lichte uitdroging een veelvoorkomend probleem. ‘s Ochtends water drinken helpt het vochtverlies aan te vullen en ondersteunt belangrijke lichaamsfuncties zoals de bloedsomloop, temperatuurregulatie en hersenfunctie.
Mogelijke voordelen van het drinken van water in de ochtend
1. Hydrateert het lichaam snel.
De dag beginnen met water helpt de vochtbalans te herstellen, wat de energie, concentratie en stemming kan verbeteren. Zelfs lichte uitdroging kan vermoeidheid of hoofdpijn veroorzaken.
2. Bevordert de spijsvertering.
Water stimuleert het spijsverteringsstelsel en bereidt de maag voor op de voedselinname. Het kan de stoelgang bevorderen en de kans op constipatie verkleinen, vooral in combinatie met een evenwichtige voeding.
3. Het kan je stofwisselingssnelheid licht verhogen.
