Appels werken als een natuurlijke reiniger voor de spijsvertering. De vezels in appels bevorderen een regelmatige stoelgang en een gezond darmmicrobioom. Door ‘s avonds een appel te eten, geef je je spijsverteringsstelsel een zachte stimulans om gifstoffen af te voeren en voedingsstoffen efficiënter te verwerken.
Bovendien helpt het appelzuur in de vrucht de lever bij de afbraak van vetten en de ontgifting van het lichaam. Daardoor voelt je lichaam ‘s ochtends lichter en schoner aan.
4. Verbetert het immuunsysteem
‘s Nachts herstelt je lichaam zich, en de voedingsstoffen in appels kunnen dat proces bevorderen. Appels bevatten veel vitamine C, wat het immuunsysteem helpt bacteriën en virussen te bestrijden. Door regelmatig een appel te eten voor het slapengaan, zorg je ervoor dat je lichaam voldoende antioxidanten en voedingsstoffen binnenkrijgt om zijn natuurlijke afweer te versterken.
Als je vaak verkouden bent of je moe voelt, kan dit kleine avondsnackje op de lange termijn echt een verschil maken.
5. Een natuurlijk hulpmiddel voor gewichtsbeheersing
Ondanks hun zoetheid bevatten appels verrassend weinig calorieën en veel vezels, waardoor ze een perfecte snack voor ‘s avonds zijn voor mensen die willen afvallen. De vezels zorgen voor een vol gevoel zonder je maag te overbelasten, en het watergehalte (bijna 85%) houdt je gehydrateerd.
In tegenstelling tot bewerkte desserts, stillen appels je trek in iets zoets en ondersteunen ze tegelijkertijd je stofwisseling. Het eten van een appel ‘s avonds kan er ook voor zorgen dat je de volgende ochtend minder snel te veel eet.
