2. Ondersteunt de gezondheid van het hart
Artsen raden appels vaak aan voor een gezond hart. Elke appel zit boordevol oplosbare vezels, met name pectine, dat helpt het slechte cholesterol (LDL) te verlagen. Dit vermindert het risico op een hartaanval en beroerte.
De antioxidanten in appels, zoals quercetine en flavonoïden, beschermen ook de bloedvaten en verbeteren de bloedsomloop. Door voor het slapengaan een appel te eten, krijgt je lichaam de kans om je hart- en vaatstelsel te herstellen en te verjongen terwijl je slaapt.
3. Bevordert de spijsvertering en reinigt het lichaam
Appels werken als een natuurlijke reiniger voor de spijsvertering. De vezels in appels bevorderen een regelmatige stoelgang en een gezond darmmicrobioom. Door ‘s avonds een appel te eten, geef je je spijsverteringsstelsel een zachte stimulans om gifstoffen af te voeren en voedingsstoffen efficiënter te verwerken.
Bovendien helpt het appelzuur in de vrucht de lever bij de afbraak van vetten en de ontgifting van het lichaam. Daardoor voelt je lichaam ‘s ochtends lichter en schoner aan.
