‘s Nachts herstelt je lichaam zich, en de voedingsstoffen in appels kunnen dat proces bevorderen. Appels bevatten veel vitamine C, wat het immuunsysteem helpt bacteriën en virussen te bestrijden. Door regelmatig een appel te eten voor het slapengaan, zorg je ervoor dat je lichaam voldoende antioxidanten en voedingsstoffen binnenkrijgt om zijn natuurlijke afweer te versterken.
Als je vaak verkouden bent of je moe voelt, kan dit kleine avondsnackje op de lange termijn echt een verschil maken.
5. Een natuurlijk hulpmiddel voor gewichtsbeheersing
Ondanks hun zoetheid bevatten appels verrassend weinig calorieën en veel vezels, waardoor ze een perfecte snack voor ‘s avonds zijn voor mensen die willen afvallen. De vezels zorgen voor een vol gevoel zonder je maag te overbelasten, en het watergehalte (bijna 85%) houdt je gehydrateerd.
In tegenstelling tot bewerkte desserts, stillen appels je trek in iets zoets en ondersteunen ze tegelijkertijd je stofwisseling. Het eten van een appel ‘s avonds kan er ook voor zorgen dat je de volgende ochtend minder snel te veel eet.
6. Bevordert een stralende huid en gezond ouder worden.
Appels bevatten vitamine A, vitamine C en krachtige antioxidanten die beschadigde huidcellen helpen herstellen en vrije radicalen bestrijden – moleculen die vroegtijdige veroudering veroorzaken. Het eten van een appel voor het slapengaan ondersteunt de huidvernieuwing gedurende de nacht, waardoor je een frissere, stralendere teint krijgt.
De hydratatie en voedingsstoffen voeden ook je haar en nagels, waardoor je er over het algemeen gezonder en stralender uitziet.
Slotgedachten
Het eten van een appel elke avond lijkt misschien een kleine gewoonte, maar de voordelen zijn werkelijk indrukwekkend. Van het verbeteren van de slaapkwaliteit en de spijsvertering tot het versterken van het immuunsysteem, de hartgezondheid en een stralende huid: deze bescheiden vrucht is een ware krachtpatser.
