We beginnen allemaal onze dag op onze eigen manier – met koffie, haast of het eindeloze scrollen op onze telefoon. Maar wist je dat de eerste 10 minuten van je ochtend letterlijk kunnen bepalen hoe gezond en energiek je brein blijft op lange termijn?
💧 Stap 1: Drink een glas lauw water met citroen
Een simpele gewoonte, maar met een groot effect. Het helpt:
-
Je spijsvertering op gang te brengen
-
Gifstoffen sneller af te voeren
-
Je lever te “wekken” na een nacht detox
Citroen bevat vitamine C en antioxidanten die hersencellen beschermen tegen veroudering.
