Is het je ooit opgevallen dat je lichaam signalen lijkt af te geven als je gestrest, moe of prikkelbaar bent? Wat als een van de oorzaken het gebrek aan seks is? Volgens experts kan langdurige onthouding onverwachte gevolgen hebben voor je welzijn. Maar wat zijn deze effecten eigenlijk en hoe kun je ze vermijden? Laten we dit fenomeen, dat meer mensen treft dan we denken, eens ontcijferen.
Onthouding: een factor van stress en angst
Als we het over stress hebben, denken we vaak aan werk, familieverplichtingen of dagelijkse beslommeringen. Maar ook een gebrek aan seks kan een belangrijke rol spelen bij je stressniveau.
Dr. Sham Singh, specialist in geestelijke gezondheid en seksualiteit, legt uit dat seksuele activiteit feelgoodhormonen zoals endorfine en oxytocine vrijmaakt , die fungeren als natuurlijke stemmingsregulatoren . Wanneer deze hormonen niet voldoende worden aangemaakt, nemen angst en prikkelbaarheid toe , waardoor mensen nerveuzer worden en vatbaarder voor stemmingswisselingen.
Uit een onderzoek onder 4.000 personen bleek dat mensen die tijdens de pandemie regelmatig seksueel actief waren, minder stress en angst ervoeren dan mensen die zich onthielden.
Minder seks, minder rustgevende slaap
Heb je last van rusteloze nachten ? Word je vaak moe wakker zonder duidelijke reden ? Het zou te maken kunnen hebben met je seksleven.
Tijdens seks maken de hersenen oxytocine en prolactine aan , twee hormonen die ontspanning bevorderen en de slaapkwaliteit verbeteren . Zonder deze ‘natuurlijke hulp ‘ kan het langer duren voordat het lichaam in slaap valt en kan de slaap minder diep worden.
Het resultaat? Een toestand van chronische vermoeidheid , die invloed kan hebben op de concentratie, stemming en zelfs de stofwisseling.
