De juiste reflex? Kies voor lichtere alternatieven: halfvolle melk, gewone yoghurt zonder toegevoegde suikers… En waarom geen plantaardige melk, zoals amandel- of havermelk, die een romige textuur heeft zonder dierlijke vetten?
Verborgen suikers: een val voor het hart
Koekjes, gebak en frisdranken zijn de grootste boosdoeners, maar wist u dat er ook suiker zit in sommige ontbijtgranen, industriële sauzen en energiedrankjes? Overmatig gebruik bevordert de vetopslag, waardoor het risico op obesitas, diabetes en hypertensie toeneemt.
Hoe kun je het zonder doen? Vervang industrieel geproduceerde desserts door vers fruit, noten of een stukje pure chocolade. Vergeet ook niet om de etiketten te lezen om verborgen suikers te vermijden!
Zoute chips en snacks: Te veel zout, een echt probleem
