3. Overdag slapen verhoogt de alertheid
Door je dag op te delen in werk- en rustcycli word je scherper en meer gefocust. Een NASA-studie toonde aan dat een dutje van 40 minuten de alertheid met 100% verbeterde . Zelfs een kort dutje van 20 minuten werkte bijna net zo goed als een sterke kop koffie (ongeveer 200 mg cafeïne).
4. Dutjes stimuleren de creativiteit
Grote geesten zoals Leonardo da Vinci stonden bekend om hun frequente dutjes overdag. Velen geloven dat deze gewoonte zijn buitengewone creativiteit aanwakkerde. Wanneer je zintuigen verfrist zijn, kan je verbeelding vrijer stromen.
5. Rust versterkt het geheugen
Je werkgeheugen – het systeem waarop je vertrouwt bij het focussen of multitasken – functioneert het beste als je goed uitgerust bent. Een dutje laadt dit systeem niet alleen op, maar helpt ook om je langetermijngeheugen te verankeren.
