6. Dutjes scherpen de zintuigen
Een kort dutje maakt niet alleen je hoofd leeg, het kan ook je zintuigen prikkelen. Veel mensen geven aan dat eten beter smaakt, muziek rijker klinkt en kleuren levendiger lijken na een korte rustpauze.
7. Rust overdag ondersteunt de fysieke gezondheid
Gebrek aan slaap verhoogt cortisol, het stresshormoon, wat het immuunsysteem kan verzwakken en de hormoonbalans kan verstoren. Dutjes helpen je lichaam om groeihormonen aan te maken, die cortisol tegengaan en stress verminderen, wat je algehele gezondheid ten goede komt.
Als u een dutje in uw dag kunt inpassen, al is het maar 20 minuten, geeft u uw lichaam en geest een krachtig instrument voor een beter humeur, scherper denken en een sterkere gezondheid.
