Onverwacht! Belangrijk nieuws voor iedereen die graag overdag een dutje doet!
Mensen zijn ongebruikelijk in vergelijking met de meeste dieren als het om slapen gaat. Hoewel veel dieren een polyfasische slaapcyclus volgen – met korte rustpauzes, meerdere keren per dag – proberen wij doorgaans al onze slaap in één keer te krijgen, meestal ‘s nachts. Helaas laten onze drukke schema’s niet altijd het natuurlijke ritme toe waar ons lichaam naar verlangt.
Maar hier is het goede nieuws: als u overdag tijd kunt vinden voor een dutje, kan dat uw leven aanzienlijk verbeteren .
1. Een dutje verbetert je humeur
Terwijl je slaapt, maakt je hersenen serotonine aan, het ‘geluksstofje’. Zelfs een kort dutje kan je hersenen een nieuwe golf serotonine geven, waardoor je je de rest van de dag kalmer, meer ontspannen en zelfverzekerder voelt.
2. Een dutje verbetert de informatieverwerking
Studies tonen aan dat langdurig werken zonder rust de productiviteit verlaagt. In een experiment presteerden mensen die 30 minuten sliepen daarna veel beter. Degenen die een uur sliepen, presteerden zelfs nog beter – wat bewijst dat korte rustpauzes de geest scherpen.
