3. Appen & social media gebruiken
Digitaal vaardig blijven is een teken van mentale flexibiliteit. Appen, videobellen of sociale media gebruiken betekent dat je:
-
verbonden blijft met familie en vrienden
-
zelfstandig informatie kunt vinden
-
meegaat met maatschappelijke ontwikkelingen
Het actief gebruiken van technologie helpt ook om eenzaamheid te voorkomen en stimuleert het brein.
4. Je eigen veters strikken
Het lijkt een klein detail, maar zelfstandig je veters kunnen strikken vraagt coördinatie, fijne motoriek en concentratie. Het is een belangrijke indicator van lichamelijke en neurologische gezondheid.
Deze vaardigheid staat symbool voor dagelijkse zelfstandigheid – iets wat van onschatbare waarde is op latere leeftijd.
5. Fietsen (± 10 km)
Fietsen is een ideale combinatie van uithoudingsvermogen, balans en spierkracht. Wie nog 10 kilometer kan fietsen:
-
onderhoudt sterke benen
-
stimuleert de bloedsomloop
-
beschermt de gewrichten
-
geniet van de buitenlucht
Daarnaast bevordert fietsen zowel de fysieke als mentale gezondheid.
