6. Tuinieren
Tuinieren is veel meer dan een hobby. Het combineert:
-
lichte lichamelijke inspanning
-
blootstelling aan zonlicht (vitamine D)
-
mentale rust en focus
Het verzorgen van planten geeft een gevoel van doelgerichtheid en voldoening en werkt bewezen stressverlagend.
7. Schaken of andere denksporten
Mentale scherpte is minstens zo belangrijk als lichamelijke fitheid. Denksporten zoals schaken, dammen of puzzels:
-
trainen het geheugen
-
verbeteren probleemoplossend vermogen
-
vertragen cognitieve achteruitgang
Wie zijn geest actief houdt, vergroot zijn mentale veerkracht en helderheid.
