Waarom het belangrijk is
Veel senioren slikken vitamine B6-supplementen (vaak 100-200 mg per dag) voor een gezond zenuwstelsel of vermoeidheid, wat aanzienlijk hoger is dan de aanbevolen dosis van 1,7 mg voor vrouwen en 2 mg voor mannen ouder dan 50, volgens de National Institutes of Health. Deze lacune onderstreept de noodzaak van bewustwording.
Hoe een teveel aan vitamine B6 het risico op een beroerte kan verhogen
Overmatige inname van B6 kan de balans van de hersengezondheid op onverwachte manieren verstoren. Lees hier hoe het kan bijdragen aan het risico op een beroerte.
Impact op bloedvaten
Hoge B6-niveaus kunnen de wanden van bloedvaten verzwakken, waardoor de kans op scheuren toeneemt, vooral bij senioren met hypertensie, aldus een review uit 2024 in het Journal of Neurology . Dit effect is sterker bij synthetische supplementen dan bij voedingsbronnen.
Stollingsproblemen
Hoewel vitamine B6 de aanmaak van rode bloedcellen bevordert, kan een teveel de stollingsfactoren verstoren, wat mogelijk kan leiden tot bloedingen en beroertes, aldus een Circulation -studie uit 2023. Het risico neemt toe bij doses boven de aanvaardbare bovengrens van 100 mg per dag.
Praktische tip
Controleer het etiket van uw supplement. Raadpleeg een arts om de inname aan te passen als de B6-waarde hoger is dan 10 mg per dosis. Combineer dit met een uitgebalanceerd dieet om risico’s te minimaliseren.
Inzicht uit het echte leven
Jane, een 68-jarige gepensioneerde, verlaagde haar B6-supplement van 150 mg naar 5 mg nadat ze op de hoogte was van de risico’s. Ze meldde geen veranderingen in vermoeidheid, wat ze deelde op een gezondheidsforum uit 2025.
Andere vitamines en het risico op een beroerte: waar u op moet letten
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
