Veel ouderen grijpen naar supplementen met een hoge dosis vitamine E in de hoop hun hartgezondheid te ondersteunen, hun immuunsysteem te versterken of hun huid te laten stralen. Je neemt die capsule met het gevoel dat je proactief met je gezondheid bezig bent. Nieuw onderzoek suggereert echter dat een hoge dosis vitamine E een licht bloedverdunnend effect kan hebben, waardoor het delicate evenwicht van de bloedstolling mogelijk verstoord raakt op een manier die artsen zorgen baart. De gedachte aan een plotselinge hersenbloeding is beangstigend – en houdt veel patiënten ‘s nachts wakker met de vraag of hun dagelijkse supplement stiekem tegen hen werkt.
Maar er is ook goed nieuws: als je het verschil begrijpt tussen vitamine E uit voeding en vitamine E-supplementen met een hoge dosering, kun je jezelf beschermen zonder de echte voordelen te verliezen. Lees verder en ontdek een veiligere aanpak die de meeste mensen over het hoofd zien.
Waarom artsen zich meer zorgen maken over hoge doses vitamine E dan u denkt.
Supplementen met een hoge dosis vitamine E zijn populair omdat ze krachtige antioxidante bescherming beloven. Studies tonen echter aan dat doses boven de 400 IE de kleefkracht van bloedplaatjes snel kunnen verminderen – het natuurlijke proces dat ervoor zorgt dat bloed stolt wanneer dat nodig is. Voor ouderen die al te maken hebben met kwetsbare bloedvaten of medicijnen gebruiken, kan deze verandering van een hoge dosis vitamine E aanvoelen als een onzichtbare bedreiging.
De grootste angst? Een hersenbloeding, waarbij een verzwakt bloedvat onverwacht scheurt. Niemand wil plotselinge, hevige hoofdpijn, zwakte of verwardheid ervaren door een supplement waarop ze vertrouwden. Een hoge dosis vitamine E veroorzaakt niet bij iedereen problemen, maar het risico neemt snel genoeg toe om neurologen voorzichtig te maken.
Hoe een hoge dosis vitamine E de bloedstolling en bloedvaten beïnvloedt
Natuurlijke vitamine E uit voeding werkt geleidelijk samen met de systemen van je lichaam. Vitamine E-supplementen met een hoge dosis, vooral synthetische vormen, overspoelen je systeem snel. Deze overbelasting kan de stollingsfactoren vrijwel van de ene op de andere dag verstoren.
Onderzoek, waaronder meta-analyses van grote studies, heeft aangetoond dat een hoge dosis vitamine E de kans op een hersenbloeding kan vergroten, terwijl de resultaten voor de algehele bescherming van het hart wisselend zijn. De onrust ontstaat door het besef dat een gewoonte die bedoeld is om te helpen, ongemerkt de delicate bloedvaten in de hersenen kan belasten – vooral wanneer je erop vertrouwt voor je gezondheid op de lange termijn.
