Het moderne leven trekt ons vaak weg van de natuur, waardoor veel mensen zich uitgeput, gestrest en afgesloten voelen. Een eenvoudige maar krachtige manier om je innerlijke balans te hervinden, is door te aarden met bomen : met blote voeten op de aarde staan terwijl je fysiek contact maakt met een boom. Deze oefening combineert de voordelen van aarden met de kalmerende aanwezigheid van bomen, waardoor een natuurlijke cyclus van vernieuwing ontstaat voor zowel lichaam als geest.
Hoe je boomaarding kunt beoefenen (stap voor stap)
-
Vind de juiste boom.
Kies een gezonde boom in een rustige, natuurlijke omgeving. Eiken, dennen of andere sterke, goed gewortelde bomen zijn ideaal. Kies vooral een boom waar je je tot aangetrokken voelt. -
Trek je schoenen uit.
Ga met blote voeten op de grond staan, dicht bij de wortels van de boom. Dit directe contact met de aarde zorgt voor energie-uitwisseling. -
Plaats je handen op de boom.
Laat je handpalmen zachtjes tegen de schors rusten. Je kunt de boom ook omhelzen of gewoon met beide handen aanraken. -
Adem diep
in, adem langzaam in en vul je longen met frisse lucht. Adem stress en spanning uit en laat je lichaam ontspannen. -
Visualiseer de energiecyclus.
Stel je voor dat je stress en zware energie door je voeten de aarde in stromen. Stel je voor dat de wortels van de boom deze absorberen en transformeren, en vervolgens frisse, lichte energie via de stam terugsturen naar je handen en hart. -
Blijf 15-30 minuten.
Geef jezelf voldoende tijd om deze verbinding te vinden. Na wat oefening zul je een diep gevoel van rust, helderheid en vernieuwing ervaren.
