Midden in de nacht wakker worden zonder duidelijke reden is een frustrerende ervaring. Veel mensen merken dat ze altijd rond hetzelfde tijdstip wakker worden, meestal tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends. Toeval? Niet echt. Dit fenomeen, soms ook wel « het heksenuur » genoemd, heeft zowel fysiologische als culturele verklaringen.

Waarom wordt je slaap momenteel verstoord? Heeft het te maken met je biologische klok of met andere factoren? Laten we samen de mogelijke oorzaken onderzoeken.

Waarom wordt je slaap nu verstoord?
Het spookuur: tussen wetenschap en folklore.

In sommige Scandinavische culturen wordt dit tijdstip van de dag ook wel « het wolvenuur » genoemd, een uitdrukking die populair werd gemaakt door de Zweedse regisseur Ingmar Bergman in zijn gelijknamige film. Volgens deze overtuigingen is het een periode waarin angsten het sterkst zijn, nachtmerries vaak voorkomen en er meer geboorten en sterfgevallen zijn.

In andere tradities wordt het ook wel « het heksenuur » genoemd, een tijd waarin bovennatuurlijke krachten bijzonder actief zouden zijn. Maar de wetenschap biedt een rationelere verklaring voor deze nachtelijke ontwakkingen.

Je biologische klok is defect.

Ons lichaam volgt een circadiaans ritme, een interne klok die de slaap, lichaamstemperatuur, bloeddruk en andere vitale functies reguleert in een cyclus van 24 uur.

Tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends is ons lichaam het minst actief: