Ischias is een hevige pijn die optreedt langs de heupzenuw vanaf de onderrug langs het been.
Dit kan het moeilijk maken om te bewegen en het dagelijks leven moeilijk maken. Een veel voorkomende vraag is: is het de moeite waard om voor ischias te kiezen?
Zijn wandelingen met ischias aan te raden?
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is volledig liggen niet altijd de beste oplossing. Een rustige, langzame wandeling kan:
Het verbetert de bloedcirculatie en versnelt de genezing.
Vermijd de spierstijfheid die gepaard gaat met immobilisatie.
Verminder de druk op de heupzenuw, vooral als u langzaam en rustig loopt.
Het is echter belangrijk om je loopstijl aan te passen:
Vermijd lange afstanden.
Navigeer over vlak terrein en vermijd steile beklimmingen en afdalingen.
