Hieronder staan de belangrijkste momenten en situaties waarop u beter niet kunt baden om het risico op een beroerte te verkleinen:
1. Direct na het ontwaken
Waarom u dit beter kunt vermijden: Uw bloeddruk is van nature hoger in de ochtend en een plotselinge verandering in temperatuur (vooral koud water) kan ervoor zorgen dat de bloedvaten zich vernauwen, waardoor het risico op een beroerte toeneemt.
Tip: Wacht 30-60 minuten na het ontwaken. Warm je lichaam zachtjes op voordat je gaat douchen.
2. Direct na het eten
Waarom u dit moet vermijden: Baden direct na de maaltijd kan de bloedtoevoer naar de huid omleiden voor temperatuurregeling, waardoor de bloedtoevoer naar de hersenen en het spijsverteringsstelsel afneemt. Dit kan het risico op duizeligheid of flauwvallen vergroten.
Tip: Wacht minimaal 1 à 2 uur na het eten voordat u een bad neemt.
3. Wanneer u extreem moe of zwak bent.
Waarom u dit moet vermijden: Vermoeidheid kan de bloeddruk verlagen. Onder een hete douche staan of in een heet bad gaan kan een plotselinge daling van de bloeddruk en de bloedtoevoer naar de hersenen veroorzaken, wat bij kwetsbare mensen kan leiden tot flauwvallen of een beroerte.
Tip: Rust eerst uit en drink voldoende. Als u zich moet wassen, gebruik dan warm (niet heet) water en zorg dat er iemand in de buurt is als u zich niet lekker voelt.
