4. Heel laat in de nacht
Waarom u het moet vermijden: De lichaamstemperatuur daalt ‘s nachts van nature ter voorbereiding op de slaap. Baden in koud water laat in de avond kan een temperatuurschok veroorzaken, vooral bij ouderen, en kan de hartfunctie en bloedsomloop beïnvloeden.
Tip: Als u ‘s nachts moet douchen, zorg dan dat het water warm is en de temperatuur in de badkamer aangenaam.
5. In zeer koud of zeer warm water.
Waarom vermijden: Extreme temperaturen belasten je bloedsomloop. Warm water kan ervoor zorgen dat de bloedvaten te ver verwijden, wat kan leiden tot duizeligheid of flauwvallen. Koud water kan plotselinge vernauwing, een hoge bloeddruk en een verhoogd risico op een beroerte veroorzaken.
Tip: Gebruik lauw water, vooral als u ouder bent of hart- of bloeddrukproblemen hebt.
Meer tips om veilig te baden:
Drink voldoende water voordat u gaat baden.
Houd de badkamer warm om een lichaamsschok te voorkomen.
Doe de deur niet op slot als u alleen bent en zich niet lekker voelt.
Ga zitten als u zich zwak of duizelig voelt.
