Tinnitus, het constante rinkelen of fluiten in de oren, kan vervelend en storend zijn. Hoewel er geen wondermiddel bestaat, zijn er veel praktische strategieën die u kunnen helpen de symptomen onder controle te krijgen en de controle over uw dagelijks leven terug te krijgen.
1. Bescherm uw gehoor🛑🔊
- Vermijd harde geluiden die tinnitus kunnen verminderen, zoals concerten, vuurwerk en elektrisch gereedschap.
- Gebruik gehoorbescherming (oordopjes of oorkappen) in lawaaiige omgevingen.
- Zet het volume op uw apparaten hoger, vooral als u een hoofdtelefoon gebruikt.
2. Houd je oren schoon👂✨
- Overmatige ophoping van oorsmeer kan tinnitus veroorzaken. Gebruik milde methoden om je oren schoon te maken, zoals warm water of vrij verkrijgbare oordruppels.
- Gebruik geen wattenstaafjes, want daarmee kunt u het oorsmeer dieper in de gehoorgang schoonmaken.
- Raadpleeg een arts als u vermoedt dat uw oren verstopt zitten of als u uw oren professioneel wilt laten reinigen.
