Het blijkt dat onkruid dat vaak in je tuin groeit, een van de meest heilzame planten voor je gezondheid is, met name voor je lever. Paardenbloemen, vaak over het hoofd gezien of zelfs verafschuwd, zitten boordevol voedingsstoffen en stoffen die je welzijn aanzienlijk kunnen verbeteren.
De nederige paardenbloem: de beste vriend van de lever
Paardenbloemen zijn gemakkelijk te herkennen aan hun felgele bloemen en gekartelde bladeren. Je vindt ze bijna overal, van dichte bossen tot verzorgde gazons. Wat velen zich niet realiseren, is dat deze veelvoorkomende plant een ware voedingsbron is, met name voor de lever. Hij zit boordevol antioxidanten, vitaminen en mineralen. De wortel bevat inuline, een oplosbare vezel die als prebioticum werkt. Dit betekent dat het de goede bacteriën in je darmen voedt en zo een gezond darmmicrobioom bevordert, wat essentieel is voor je algehele gezondheid.
Advertentie
Belangrijkste punten
Ondersteuning van de lever: Paardenbloem helpt de belasting van de lever te verminderen en bevordert de galproductie, waardoor de lever schadelijke chemicaliën kan filteren.
Ontgifting: Paardenbloemwortel is uitstekend voor het reinigen van de lever. Het helpt gifstoffen af te voeren en verbetert de spijsvertering.
Regulering van de bloedsuikerspiegel: Het kan de cellen in uw lichaam gevoeliger maken voor insuline, waardoor de bloedsuikerspiegel beter onder controle blijft en de belasting van de alvleesklier afneemt.
Cholesterol en triglyceriden: Paardenbloem kan helpen bij het verlagen van het cholesterol- en triglyceridengehalte, die in verband worden gebracht met verstopte slagaders.
Bloeddrukbeheersing: Rijk aan kalium, kan het helpen een hoge bloeddruk te verlagen.
Diuretische eigenschappen: Het helpt het lichaam op natuurlijke wijze om overtollig vocht af te voeren, waardoor de belasting van de nieren en het hart afneemt en het kan helpen tegen een opgeblazen gevoel.
Gewichtsbeheersing: Paardenbloem helpt bij gewichtsverlies door het verminderen van vochtophopingen, het verbeteren van de koolhydraatstofwisseling en het verminderen van de vetopname.
Kankerpreventie: Onderzoeken suggereren dat het de groei van kankercellen in de lever, de dikke darm en de alvleesklier kan helpen voorkomen.
Spijsverteringsgezondheid: Het bevordert een goede spijsvertering door een gezonde galstroom van de lever naar de darmen te behouden.
Hoe paardenbloemen uw lichaam ten goede komen
De antioxidanten in paardenbloemen spelen een belangrijke rol bij het neutraliseren van schadelijke vrije radicalen in je lichaam. Deze vrije radicalen kunnen schade veroorzaken, en paardenbloemen helpen dit te voorkomen. Bovendien hebben paardenbloemen sterke ontstekingsremmende eigenschappen. Dit is vooral goed nieuws voor je lever als deze ontstoken, verstopt of belast is met gifstoffen. Paardenbloem kan deze ontstekingen helpen verminderen, de genezing ondersteunen en een wezenlijk verschil maken in hoe je je voelt.
De lever speelt een belangrijke rol bij de bloedsuikerspiegel. Paardenbloemen kunnen de cellen in je lichaam gevoeliger maken voor insuline. Dit is het tegenovergestelde van insulineresistentie, wat tegenwoordig veel voorkomt vanwege een dieet met veel bewerkte suikers. Door de insulinegevoeligheid te verbeteren, ontlasten paardenbloemen je alvleesklier, waardoor deze minder insuline hoeft aan te maken. Dit kan een enorme verbetering zijn voor de regulering van je bloedsuikerspiegel.
Een hoog cholesterol- en triglyceridengehalte wordt vaak in verband gebracht met atherosclerose, oftewel verharding en verstopping van de slagaders. Paardenbloemen kunnen deze waarden verlagen, de bloedsomloop verbeteren en het risico op hartaanvallen en beroertes verminderen.
