Je darmen zijn meer dan alleen een voedselverwerkingssysteem – ze zijn het controlecentrum voor je immuunsysteem, humeur en algehele vitaliteit. Wanneer je darmen verstopt zitten met gifstoffen uit bewerkte voedingsmiddelen, stress of slaapgebrek, uit je lichaam zich in vermoeidheid, hersenmist, een opgeblazen gevoel en zelfs puistjes.
Deze gids is geïnspireerd op eeuwenoude wijsheden en natuurlijke geneeswijzen, waaronder de inzichten van Sadhguru. Hij presenteert 7 natuurlijke manieren om je darmen te resetten en te ontgiften, met alleen betaalbare, alledaagse ingrediënten.
✅ 1. Begin je dag met warm citroenwater
Waarom het werkt:
Citroenwater helpt gifstoffen af te voeren, stimuleert de galproductie en versnelt de stofwisseling.
Gebruiksaanwijzing:
Pers een halve citroen uit in een glas warm water. Drink het elke ochtend op een lege maag voor het beste resultaat. Voeg een snufje kurkuma toe voor een ontstekingsremmende werking.
Probeer Triphala Cleanse (Ayurvedische remedie)
Waarom het werkt:
Triphala is een traditionele Ayurvedische formule gemaakt van drie vruchten: amla, haritaki en bibhitaki. Het is mild maar effectief in het reinigen van de dikke darm en het bevorderen van een regelmatige stoelgang.
Gebruiksaanwijzing:
Meng een halve theelepel Triphala-poeder met warm water. Drink voor het slapengaan. Regelmatig gebruik helpt de darmen op natuurlijke wijze te ontgiften.
✅ 3. Gebruik psylliumvezels om het natuurlijke vezelgehalte te verhogen
