Veel mensen geloven dat het nemen van vitamines een gemakkelijke manier is om gezond te blijven, vooral naarmate we ouder worden. Vitamine A is een van de meest populaire vitamines die mensen nemen, omdat het de huidvernieuwing, de werking van het immuunsysteem en de gezondheid van de ogen ondersteunt. Apothekers waarschuwen er nu voor dat te veel vitamine A meer schadelijk dan gunstig kan zijn.
Waarom vitamine A belangrijk is
Het behoud van een goed gezichtsvermogen, een sterk immuunsysteem en een gezonde celgroei zijn allemaal sterk afhankelijk van vitamine A. Het is een essentiële voedingsstof voor de algemene gezondheid, omdat het het hart, de longen en andere organen voedt. Vanwege het belang ervan denken veel mensen dat het nemen van meer vitamine A hun gezondheid op zichzelf zal verbeteren. Helaas is dat niet altijd waar.
Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine en wordt niet zoals wateroplosbare vitamines afgebroken; het wordt in plaats daarvan opgeslagen in het vetweefsel en de lever van het lichaam. Als u na verloop van tijd meer inneemt dan uw lichaam nodig heeft, kan dit leiden tot een gevaarlijke ophoping.
Tekenen dat u mogelijk te veel binnenkrijgt
Hoewel een licht overschot aan vitamine A mogelijk niet direct symptomen veroorzaakt, kan langdurige overconsumptie ernstige gevolgen hebben. Veelvoorkomende tekenen van vitamine A-vergiftiging zijn onder andere:
- Aanhoudende hoofdpijn of duizeligheid
- wazig zicht
- Misselijkheid en braken
- Droge of schilferende huid
- Pijn in de botten of gewrichten
- Vermoeidheid en prikkelbaarheid
In ernstigere gevallen kan een te hoge inname van vitamine A leiden tot leverschade, verhoogde druk in de schedel, haaruitval en zelfs geboorteafwijkingen bij zwangere vrouwen.
