Deze gebakken pap combineert gezonde havermout, knapperige noten en zaden, en van nature zoet fruit zoals appel en banaan tot een vullende en voedzame maaltijd. Of het nu als ontbijt, als tussendoortje of als dessert is, dit gerecht is veelzijdig, gezond en gemakkelijk te bereiden.
Bereidingstijd: 10 minuten
Kooktijd: 30 minuten
Totale tijd: 40 minuten
Porties: 6
Ingrediënten:
- Havermout: 1 kopje + 1/2 kopje, verdeeld
- Noten: 1/2 kopje, gehakt (walnoten, amandelen, pecannoten of noten naar keuze)
- Zoetstof: 1 eetlepel (honing, ahornsiroop of stevia)
- Sesamzaadjes: 1 eetlepel
- Zonnebloempitten: 1 eetlepel
- Kaneel: 1/4 theelepel
- Appel: 1, geschild en in stukjes gesneden
- Banaan: 1, geprakt
Sollicitatie:
