Wordt u midden in de nacht wakker met plotselinge pijn in uw kuit of voet? Nachtelijke krampen komen vaak voor en zijn pijnlijk, maar ze zijn niet onvermijdelijk. Ontdek de belangrijkste oorzaken van deze onvrijwillige spierspasmen en effectieve preventieve maatregelen.
Wat veroorzaakt nachtelijke krampen?
-
Uitdroging en elektrolytentekort
Water en mineralen zoals kalium, magnesium en calcium zijn essentieel voor een goede spierfunctie. Gebrek aan hydratatie of elektrolytentekort kan plotselinge krampen veroorzaken.
Wat moet ik doen?
Houd er rekening mee dat u koffie en alcohol kunt gebruiken.
Wanneer u een grote hoeveelheid ruimte inneemt, moet u de tijd nemen en stoppen.
Er zijn veel problemen met de problemen die u kunt ondervinden.
Stosuj zrównoważoną dieetę bogatą met magnez en potas.
Podsumowując: Proste ga op zoek naar een nieuwe plek
Het kan zijn dat u niet meer dan een paar dingen kunt doen, zoals mieren en niezen. Als u een propositie wilt bekijken, kunt u een unieke ervaring en een nieuw begin maken.
-
Drink voldoende water gedurende de dag.
-
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan mineralen: bananen, amandelen, groene groenten, yoghurt, enz.
-
Spiervermoeidheid en overbelasting
Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
