Als ervaren hartchirurg heb ik in mijn carrière talloze patiënten gezien die met ernstige hartproblemen bij mij op de operatietafel belandden. Veel van deze gevallen hadden één gemeenschappelijk kenmerk: een ogenschijnlijk onschuldige gewoonte die jarenlang genegeerd werd, maar uiteindelijk het hart ernstig beschadigde. Vandaag wil ik u als specialist waarschuwen – vóór het te laat is.
❗ De sluipmoordenaar: langdurig zitten en lichamelijke inactiviteit
Het klinkt misschien onschuldig. Een paar uur op de bank, wat televisie kijken, een boek lezen, wat scrollen op de telefoon… Maar wist u dat langdurig zitten zonder regelmatige beweging de kans op hartfalen tot wel 35% kan verhogen bij ouderen? Vooral mensen boven de 60 lopen groot risico.
🚨 Wat gebeurt er met uw hart?
Wanneer u uren achter elkaar zit:
-
Vertraagt de bloedsomloop, waardoor het hart harder moet werken.
-
Stijgt het risico op bloedklonters, die kunnen leiden tot een hartinfarct.
-
Verhogen vet- en suikerwaarden in het bloed, wat aderverkalking versnelt.
-
Worden de hartspieren zwakker, omdat ze niet voldoende geactiveerd worden.
👴 Voor wie is dit het gevaarlijkst?
Mensen boven de 60 die:
-
Gepensioneerd zijn en minder actief dan voorheen
-
Lijden aan diabetes, hoge bloeddruk of obesitas
-
Veel tijd binnenshuis doorbrengen zonder regelmatige beweging
