Wordt u midden op de dag uit uw slaap gewekt door plotselinge pijn of raakt u erdoor verlamd? Deze plotselinge spiercontracties zijn niet onvermijdelijk. Ontdek de verborgen oorzaken achter deze spasmen en enkele soms verrassende eeuwenoude remedies om ze te verhelpen.
Deze krampen die ons parten spelen: hoe kunnen we ze verhelpen?
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, treft dit fenomeen niet alleen atleten. Te lang zitten, veel stress ervaren of zelfs een koel briesje kan voldoende zijn om deze onaangename spierspanningen te veroorzaken. Met de leeftijd, vooral na de 40, wordt ons lichaam gevoeliger en kunnen deze nachtelijke indringers hardnekkiger worden.
De rustgevende kracht van plaatselijke massage
Raak niet in paniek als je kramp krijgt: je handen kunnen je beste bondgenoten zijn. De techniek? Masseer de pijnlijke plek zachtjes, van buiten naar binnen, alsof je langzaam een knoop losmaakt. Om het effect te versterken, verwarm je een paar druppels plantaardige olie tussen je handpalmen voordat je het aanbrengt. Stel je voor dat je langzaam de opgebouwde spanning losmaakt, alsof je een verstrengelde bol wol losmaakt.
