Gezond eten, voldoende slapen en regelmatig bewegen zijn drie basisdingen die je nodig hebt voor een gezond en lang leven. Junkfood komt in vele vormen voor en sommige voedingsmiddelen zijn slecht voor je hart. Vooral als je ze heel vaak eet. We adviseren je welke voedingsmiddelen je uit je dieet kunt schrappen of aanzienlijk kunt verminderen. Dit zorgt voor schone bloedvaten.
Rood vlees, ingeblikt voedsel en diepvriesproducten
Mensen die dagelijks rood vlees (rundvlees, lamsvlees) eten, hebben een hoog gehalte aan stoffen die in verband worden gebracht met hart- en vaatziekten. Eet daarom slechts af en toe rood vlees.
Vermijd ook groenten uit blik of soep uit blik, omdat deze veel zout bevatten. Dit verhoogt de bloeddruk, vermindert de zuurstofopname en verhoogt het risico op een hartaanval. Hetzelfde geldt voor diepvriesproducten.
