Nagels kunnen veel onthullen over onze gezondheid. De verticale ribbels die soms verschijnen, van de nagelriem tot aan de nagelpunt, komen veel voor, vooral naarmate we ouder worden. Wanneer deze lijntjes echter dieper en zichtbaarder worden, kunnen ze wijzen op aanzienlijke onevenwichtigheden in ons lichaam. In dit artikel onderzoeken we de zes belangrijkste oorzaken van deze ribbels om je te helpen de oorzaak te vinden die mogelijk relevant is voor jouw situatie.
Waarom onthullen onze nagels onze gezondheid?
Nagels zijn via zenuwen, bloedvaten en beenmerg rechtstreeks verbonden met andere lichaamsdelen. Elke storing in ons lichaam kan zich in onze nagels uiten in de vorm van veranderingen in textuur, kleur of vorm. Deze tekenen kunnen wijzen op voedingstekorten, hormonale disbalans of andere verstoringen die, indien genegeerd, kunnen uitgroeien tot ernstigere gezondheidsproblemen.
De belangrijkste oorzaken van verticale ribbels op nagels
1. IJzertekort en bloedarmoede
IJzergebreksanemie, veroorzaakt door ijzertekort, is wereldwijd de meest voorkomende voedingsstoornis en treft ongeveer 1,62 miljard mensen. IJzer is essentieel voor de aanmaak van hemoglobine, het zuurstoftransporterende eiwit in rode bloedcellen. Zonder voldoende ijzer wordt het zuurstoftransport naar weefsels, waaronder die onder de nagels, belemmerd, wat leidt tot krimp van het weefsel onder de nagel, waardoor verticale ribbels ontstaan.
Andere symptomen van dit tekort zijn hoofdpijn, vermoeidheid, een bleke huid, rustelozebenensyndroom en ademhalingsproblemen. Vrouwen met een zware menstruatie, frequente bloeddonoren en mensen die een plantaardig dieet volgen, lopen een hoger risico. Om je ijzergehalte te verhogen, kun je je richten op voedingsmiddelen zoals grasgevoerd rundvlees, oesters, linzen, spinazie en pompoenpitten, of overweeg indien nodig ijzersupplementen of -infusen.
2. Vitamine B12-tekort
Vitamine B12 is cruciaal voor de zuurstofcirculatie en gezonde nagels. Het speelt een rol bij de vorming van rode bloedcellen, ondersteunt de zenuwfunctie en helpt bij de DNA-synthese. Een B12-tekort kan zenuwschade veroorzaken en de communicatie met de nagelmatrix, waar de nagelgroei begint, verstoren. Dit vermindert ook de bloedtoevoer naar de nagels, wat kan leiden tot verticale ribbels.
Vegetariërs, veganisten en mensen met aandoeningen zoals coeliakie, de ziekte van Crohn en pernicieuze anemie lopen een bijzonder risico op een B12-tekort. Om dit tekort aan te pakken, wordt aanbevolen om een B12-supplement (in de vorm van methylcobalamine) te nemen en B12-verrijkte voedingsmiddelen te gebruiken, zoals voedingsgist, chlorella en kombucha.
3. Schildklierdisfunctie
