3. Schildklierdisfunctie
Verticale strepen kunnen ook wijzen op hypothyreoïdie, oftewel een traag werkende schildklier. De schildklier reguleert verschillende belangrijke lichaamsfuncties, waaronder de stofwisseling, temperatuurregeling, hartslag en nagelgroei. Een lage schildklierhormoonspiegel beïnvloedt de normale werking van het lichaam, inclusief de gezondheid van de nagels.
Hypothyreoïdie kan worden veroorzaakt door auto-immuunziekten, jodiumtekort, ontstekingen of bepaalde medicijnen. Veelvoorkomende symptomen zijn een droge huid en haar, gewichtstoename, spierpijn en vermoeidheid. Een bloedtest kan vaststellen of een schildklierprobleem de oorzaak is van de veranderingen die u in uw nagels ziet. Het herstellen van de schildklierbalans kan onder meer bestaan uit het verminderen van stress, het beperken van ontstekingsbevorderende voeding, meer bewegen en, indien nodig, het nemen van supplementen met jodium, selenium, zink en vitamine D.
4. Gevolgen van chronische stress
Chronische stress is een vaak over het hoofd geziene oorzaak die de nagelgroei kan beïnvloeden. Onder stress geven de bijnieren cortisol af, het stresshormoon. Een teveel aan cortisol verstoort de opname van essentiële voedingsstoffen voor de nagel, zoals biotine, zink en methionine. Een teveel aan cortisol verstoort ook de schildklierfunctie en vermindert de zuurstoftoevoer naar het nagelbed. Een hoog cortisolgehalte versnelt veroudering, wat zichtbaar wordt op de nagels.
Om de impact van stress op uw nagels te minimaliseren, wordt het aanbevolen om ontspanningstechnieken zoals meditatie, diepe ademhaling, adaptogene kruiden en, indien nodig, psychologische ondersteuning te gebruiken.
5. Slechte spijsvertering
Zelfs met een dieet rijk aan ijzer en B12 kan een slechte spijsvertering de opname van deze voedingsstoffen belemmeren. Tekenen van een inefficiënte spijsvertering zijn onder andere brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel, constipatie en een onregelmatige stoelgang. Dit zijn allemaal tekenen van een lage maagzuurproductie en een tekort aan spijsverteringsenzymen.
Om de spijsvertering te verbeteren en de opname van voedingsstoffen die nagels nodig hebben te optimaliseren, moet u uw voedsel goed kauwen, rauwe appelazijn aan uw maaltijden toevoegen, HCL-supplementen nemen en gefermenteerde voedingsmiddelen zoals augurken, yoghurt en kefir in uw dieet opnemen.
6. Nageltrauma door snacken
