Elke avond gaan we naar bed met de hoop op een goede, rustgevende nachtrust. Op de rug, op de zij, opgerold of plat op de buik: iedereen heeft zijn eigen routine. Maar heeft u er ooit over nagedacht dat uw slaapwijze de oorzaak kan zijn van uw pijnlijke ontwakingen, uw rusteloze nachten of uw aanhoudende vermoeidheid bij het ontwaken? Hoe zou het zijn als u, zonder dat er sprake is van zichtbare pijn, nacht na nacht sluipende beperkingen aan uw lichaam oplegt?
De waarschuwingssignalen die we negeren
Luid snurken, hoofdpijn, een benauwd gevoel, brandend maagzuur of zelfs ochtendmoeheid ondanks acht uur slaap… Deze klachten, die vaak worden toegeschreven aan stress of een ongeschikte bedbodem , kunnen worden veroorzaakt door een simpele fout: een slechte houding ‘s nachts.
Want ja, slapen is meer dan alleen rusten: het is ook een periode waarin ons lichaam intensief blijft functioneren om zichzelf te herstellen en te regenereren. Als het verkeerd wordt geïnstalleerd, raakt dit mechanisme verstoord, soms permanent.
Waarom slapen op de rechterzij alles verandert
Op je linkerzij slapen is niet alleen een yogi-gewoonte. Deze functie is een echte aanwinst voor je gezondheid. Het bevordert een betere spijsvertering, vermindert zure reflux, verbetert de lymfecirculatie en wordt sterk aanbevolen voor zwangere vrouwen om de bloedtoevoer naar de baby te optimaliseren.
Maar dat is nog niet alles. Uit onderzoek blijkt dat slapen op je zij een weinig bekend, maar cruciaal proces stimuleert: het reinigen van de hersenen door het glymphatisch systeem, wat het risico op neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer zou kunnen verminderen.
