Voelde je de druk, had je er helemaal last van, speelde het een rol, of liet het me nog steeds herinneringen zien? Ontvangt je lichaam een discreet bericht van mijn belangrijk persoon? De oorzaak kan een tekort aan vitamine B12 zijn.
Waarom is vitamine B12 zo waardevol voor onze balans?
Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij de productie van rode bloedcellen, een goede werking van het zenuwstelsel, geheugen, concentratievermogen en zelfs dagelijkse energie. Wat is het probleem? Ons lichaam kan het niet zelf aanmaken. Daarom moeten we het in onze voeding zoeken.
Voor een volwassene bedraagt de behoefte ongeveer 2,4 microgram (µg) per dag . Op zich is er niks ingewikkelds aan, maar bij sommige mensen kan er toch een tekort ontstaan, door onvoldoende inname of slechte opname.
