Heb je last van kortademigheid, benauwdheid of een aanhoudende hoest? Je longen schreeuwen misschien om een natuurlijke reiniging. Hoewel medicijnen nuttig kunnen zijn, kan ook de voeding die je eet een belangrijke rol spelen bij het behoud van gezonde luchtwegen.
Het goede nieuws is dat bepaalde voedingsmiddelen rijk zijn aan stoffen die je longen op natuurlijke wijze ontgiften, ontstekingen verminderen en de ademhaling verbeteren – vaak al binnen een paar dagen. Hier zijn 9 krachtige voedingsmiddelen die je longen beter kunnen laten functioneren, en die tegelijkertijd heerlijk en gemakkelijk in je maaltijden te verwerken zijn.
1. Knoflook – Een natuurlijke longreiniger
Knoflook is niet alleen voor de smaak – het zit boordevol ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen. De actieve stof, allicine, helpt infecties te bestrijden, slijm op te lossen en de luchtwegen te openen.
Probeer het rauw, geplet of gemengd met warm citroenwater voor snelle verlichting.
2. Gember – Helpt de luchtwegen te reinigen
Gember doet wonderen door slijm los te maken en ontstekingen in de longen te verminderen. Het is ook geweldig voor het wegspoelen van gifstoffen en onzuiverheden uit de luchtwegen.
Tip: Kook verse gember in heet water en drink het meerdere keren per dag als thee.
