Zuurstofgebrek.
Een volledig gebrek aan zuurstoftoevoer naar het lichaam leidt tot de onvermijdelijke dood, maar kortdurende hypoxie is een soort therapie. Een licht zuurstofgebrek zorgt ervoor dat het hart sneller en intenser klopt, waardoor er meer bloed naar vitale organen wordt gepompt. Als gevolg van bewuste hypoxie verwijden de bloedvaten zich, neemt de hoeveelheid longweefsel toe, worden er nieuwe haarvaten gevormd, neemt het aantal rode bloedcellen toe, neemt de hormoonproductie toe en neemt het algehele energieniveau toe. Hypoxie kan op verschillende manieren worden bereikt: door ademhalingsoefeningen te doen of bijvoorbeeld vaker de bergen in te gaan.
Informatiehonger
We raden u niet aan om gadgets, tv en boeken op te geven, want de natuur heeft in alles voorzien en geeft u de mogelijkheid om eenmaal per dag een pauze te nemen van de eindeloze stroom informatie van buitenaf. U ziet, hoort, ruikt niet, uw smaak- en tastzintuigen komen tot rust omdat u slaapt. Een donkere kamer met goede ventilatie, geluidsisolatie, een comfortabele temperatuur en een comfortabel bed zijn de sleutel tot een gezonde slaap, een uitstekende gezondheid en een goed humeur. Een mens is een echte irritatie voor een mens, en daarom is een andere manier om de stroom van externe informatie te beperken, uzelf af en toe alleen te laten. Eenzaamheid is een soort informatiehonger, en het ontbreken van de mogelijkheid om op zijn minst af en toe alleen te zijn, kan leiden tot ernstige psychische stoornissen.
Spiertraining:
Wil je je spieren sterk en stevig houden tot op hoge leeftijd? Wees dan zo vriendelijk om ze regelmatig te trainen. Wandel, zwem, ren, dans, ga naar de sportschool of doe yoga – doe wat je wilt, gewoon bewegen. Beweging is leven, het is de basis voor stabiliteit, niet alleen van het bewegingsapparaat, maar ook van het lichaam als geheel.
Intellectuele training:
