5. Hoofdpijn
Het is niet ongebruikelijk dat hoofdpijn ontstaat doordat je niet genoeg drinkt. De hersenen krijgen dan niet meer voldoende bloed en zuurstof. Probeer daarom, voordat je naar een pijnstiller grijpt, eerst een glas water te drinken als je hoofdpijn hebt.
Op de volgende pagina vindt u nog 4 symptomen die kunnen wijzen op uitdroging.
6. Vermoeidheid
Vermoeidheid en gebrek aan energie kunnen ook worden veroorzaakt door uitdroging. Dit komt doordat de bloedstroom door het lichaam wordt belemmerd, waardoor het hart harder moet werken. Je hoeft dus niet per se naar koffie te grijpen als opkikkertje – water werkt net zo goed.
7. Concentratieproblemen
De verminderde zuurstoftoevoer naar de hersenen door uitdroging heeft onvermijdelijk ook invloed op het denk- en concentratievermogen. Het is dan ook geen toeval dat er initiatieven zijn zoals « Drinken in de Klas », die ervoor zorgen dat leerlingen voldoende drinken.
