De American Heart Association publiceert jaarlijks statistieken over hartziekten (1). Hart- en vaatziekten zijn verantwoordelijk voor ongeveer een derde van het wereldwijde dodental. Ongeveer elke 40 seconden overlijdt er een Amerikaan aan. Verschillende hartziekten eisten vorig jaar wereldwijd meer dan 17 miljoen levens. Het rapport schat dat ze in 2030 jaarlijks 23,6 miljoen levens zullen eisen.
5 veranderingen in levensstijl om hartaanvallen te voorkomen
Uit een onderzoek van het Karolinska Instituut is gebleken dat het ontwikkelen van de volgende vijf gezonde gewoonten bijna 80 procent van de eerste hartaanvallen bij mannen kan voorkomen (2):
- Een gezond dieet
- Fysiek actief zijn (wandelen/fietsen ≥40 min/dag en bewegen ≥1 uur/week)
- Gezonde tailleomvang (tailleomvang <95 cm of 37,4 inch)
- Matig alcoholgebruik (10 tot 30 g/dag)
- Niet roken
De AHA heeft verklaard dat een sedentaire levensstijl niet alleen het risico op hart- en vaatziekten vergroot, maar dat dit een risico is dat in bijna alle situaties kan worden vermeden (3).
