Deze zoetstoffen omvatten:
Aspartaam (Equal®, NutraSweet®),
Splenda (sucralose)
, AminoSweet,
fructose-glucosestroop,
Advantame,
Sweet’n’Low (saccharine),
Truvia.
Natuurlijke suikerbronnen, zoals honing, ahornsiroop, fruit en melasse, voegen voedingsstoffen en zoetheid toe. Ze hebben een relatief lage glycemische index vergeleken met geraffineerde suikers, zijn niet alleen veilig om te consumeren, maar bevorderen ook het welzijn.
Bovendien geven ze, vanwege hun voedingswaarde, een bevredigender gevoel dan geraffineerde suikers bij het stillen van de behoefte aan zoetigheid, waardoor overconsumptie wordt voorkomen.
Honing (rauw en ongepasteuriseerd): een superfood met ontstekingsremmende, schimmelwerende en antibacteriële eigenschappen, rijk aan voedingsstoffen en antioxidanten.
Ahornsiroop: doodt kankercellen; rijk aan mineralen, ontstekingsremmende stoffen, antioxidanten en unieke fytochemicaliën die gunstig zijn voor de menselijke gezondheid.
Melasse: rijk aan mineralen, waaronder calcium, ijzer, kalium, selenium en magnesium.
Vruchtensap (echt vruchtensap zonder toegevoegde suiker): rijk aan natuurlijke suikers, maar bevat ook veel vitaminen en mineralen.
Hoe herstel je van een suikerverslaving?
Als je verslaafd bent aan suiker, zijn er manieren om er vanaf te komen. Je zult snel merken hoe je je voelt.
Afhankelijk van de hoeveelheid toegevoegde/kunstmatige suiker die je normaal gesproken per dag consumeert en hoe lang je dat al doet, kun je zelfs ontwenningsverschijnselen ervaren. Net als bij elke andere verslaving zal je lichaam reageren op de afwezigheid van suiker:
Woede/prikkelbaarheid
