Bovendien veroorzaken hoge suikergehaltes acne en dermatitis. Koolhydraten zoals brood, granen, rijst en pasta zorgen voor een verhoogde productie van insuline en androgenen (mannelijke geslachtshormonen). Androgenen zorgen ervoor dat de talgklieren in de huid te veel talg produceren, waardoor poriën verstopt raken en puistjes ontstaan.
Candida is een gist die in het spijsverteringskanaal en op de huid leeft. Als gist gedijt het goed op suiker. Het eten van te veel suiker zorgt ervoor dat de gist zich vermenigvuldigt, wat kan leiden tot nagelinfecties, vaginale infecties, voetschimmel en spruw in de mond.
Bovendien kan een hoge bloedsuikerspiegel ook leiden tot diabetische neuropathie, wat tintelingen en pijn in de voeten veroorzaakt.
8. Kanker.
Na verloop van tijd kunnen interne ontstekingen en een verhoogde insulineproductie ervoor zorgen dat cellen zich abnormaal en snel vermenigvuldigen.
Kankercellen voeden zich met suiker, dus dit is nog een reden om te stoppen met suikerconsumptie.
Wat te veel suiker met je lichaam doet
Kanker wordt beschouwd als een wereldwijde epidemie. In een Zwitserse studie naar de incidentie van kanker wereldwijd werd overmatige suikerconsumptie in geïndustrialiseerde landen aangewezen als een van de belangrijkste oorzaken. Alleen al in de Verenigde Staten wordt geschat dat 30 tot 40% van de uitgaven aan gezondheidszorg wordt besteed aan de behandeling van aan suiker gerelateerde ziekten.
Een studie uit 2014, gepubliceerd in The Journal of Clinical Investigation, was de eerste die onderzocht hoe kwaadaardige en goedaardige kankercellen reageren op een verhoging van de glucoseconcentratie.
Alle cellen gebruiken glucose als brandstof. Onderzoekers hebben ontdekt dat kankercellen (zowel kwaadaardige als goedaardige) niet alleen suiker verbruiken, maar dat overtollige suiker ook de normale celexpressie verstoort en leidt tot « verhoogde canonieke oncogene signalering » (tumorontwikkeling). Dit wordt veroorzaakt door complexe metabolische reacties van cellen op suiker.
Interessant en bemoedigend is dat cellen na verloop van tijd hun normale functie terugkrijgen wanneer de suikerinname wordt verminderd.
Suiker = Lichaamsvet.
Simpel gezegd: te veel suiker eten zorgt ervoor dat je aankomt. Dit komt doordat suiker op verschillende manieren gewichtstoename bevordert, waarvan sommige hierboven al zijn genoemd. Klinische studies hebben onomstotelijk bewezen dat een verhoogde suikerconsumptie leidt tot gewichtstoename. Sterker nog, een meta-analyse van de gevolgen van overmatige suikerconsumptie toonde aan dat na een observatieperiode van één jaar de kans op gewichtstoename en obesitas bij mensen die regelmatig suikerhoudende producten consumeerden gemiddeld 55% hoger was dan bij mensen die hun suikerinname verminderden.
De gevaren van frisdrank:
De hoeveelheid geconsumeerde frisdrank is met name gecorreleerd met aanzienlijke gewichtstoename, wat direct kan leiden tot obesitas en diabetes.
Light frisdrank is net zo slecht als de gewone variant, omdat de kunstmatige zoetstoffen niet door het lichaam worden afgebroken en daarom worden opgeslagen in vetcellen, wat ontstekingen en gewichtstoename veroorzaakt.
In de Verenigde Staten worden jaarlijks miljarden liters frisdrank geconsumeerd.
Sterker nog, een onderzoek uit 2006, gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition, stelt: « De resultaten van grote dwarsdoorsnedeonderzoeken, gecombineerd met die van goed uitgevoerde prospectieve cohortstudies met lange follow-up perioden, tonen een positief verband aan tussen een hogere consumptie van suikerhoudende dranken en gewichtstoename en obesitas bij kinderen en volwassenen… een portie van 355 ml (12 oz = 1 blikje frisdrank = 1 portie) frisdrank bevat 150 kcal en 40-50 g suiker in de vorm van fructose-glucosestroop (HFCS ≈ 45% glucose en 55% fructose), wat overeenkomt met 10 theelepels tafelsuiker. Als deze calorieën worden toegevoegd aan het gemiddelde Amerikaanse dieet zonder de inname uit andere bronnen te verminderen, kan 1 blikje frisdrank per dag leiden tot een gewichtstoename van 6,75 kg in 1 jaar. »
Dit betekent dat als je zelfs maar één blikje/flesje frisdrank of suikerhoudende drank per dag drinkt, zonder verder je dieet of bewegingspatroon aan te passen, je in een jaar tijd 7 kilo kunt aankomen, puur door het extra suikergehalte.
Hoeveel suiker is te veel?
Natuurlijk voorkomende suikers, zoals die in fruit, gaan gepaard met vitaminen, mineralen en fytochemicaliën die de stofwisseling bevorderen en ervoor zorgen dat cellen hun voedsel efficiënt kunnen benutten.
